חודשים 1-2 - שלב פעיל - 900 ₪ לחודש

​

• כאן אנחנו בונים את הבסיס. מבינים יחד מה עובד לגוף שלכם, לאימונים שלכם ולקשר שלכם עם אוכל. נפגשים פעמיים בחודש אונליין.

​

מחודש 3 והלאה - ליווי שוטף - 600 ₪ לחודש

​

• תמיכה והתאמות שוטפות ככל שהאימונים והמטרות שלכם מתפתחים. הבסיס כבר יציב, ועכשיו העבודה היא על עקביות והמשך התקדמות. נפגשים פעם בחודש אונליין.

​

​

​

אימון כוח אונליין

​

למרימי כוח, ספורטאי כוח ומתאמנים חובבים שרוצים תוכנית שבנויה במיוחד בשבילם, ומישהי שבאמת מסתכלת איך הם מרימים. אתם מתאמנים בחדר הכושר שלכם ומצלמים את האימונים, ואני צופה בהרמות ומעדכנת את התוכנית תוך כדי.

​

מה מקבלים

​

• פגישת אבחון מלאה אונליין: מטרות, היסטוריית אימונים, לו"ז, ציוד, פציעות ועוד

​

• תוכנית אימונים אישית שבנויה סביב המטרות שלכם, הלו"ז שלכם והציוד שיש לכם

​

• צפייה בסרטוני האימונים שלכם ומשוב על הטכניקה בהרמות

​

• עדכוני תוכנית לפי איך שהאימונים באמת מתקדמים, ולא תוכנית שלא משתנה אף פעם

​

• סיכומי בלוק מובנים: בסוף כל בלוק אימונים עוברים יחד על ההתקדמות ובונים את הבלוק הבא

​

• הכנה לתחרויות הרמת כוח, כולל תכנון התחרות, הגעה לשיא ביום התחרות ובחירת משקלים לניסיונות

​

מחירון אימון כוח

​

חודשי - 800 ₪ לחודש

​

• צפייה שוטפת בסרטונים, עדכוני תוכנית וסיכום בלוק בסוף כל בלוק אימונים כדי לתכנן את ההמשך.

​

​

​

ליווי תזונתי + אימון כוח

​

למתאמנים שרוצים שהאימונים והתזונה שלהם יגיעו מאותו אדם. כשמאמנת אחת רואה גם את הצלחת וגם את המוט, שום דבר לא נופל בין הכיסאות: התזונה מותאמת לאימונים, ההתאוששות היא חלק מהתוכנית, ואם אתם מתחרים, הורדת המשקל וההגעה לשיא מתוכננות יחד.

​

מה מקבלים

​

• כל מה שכלול בליווי התזונתי

​

• כל מה שכלול באימון הכוח

​

• מאמנת אחת שמלווה את שניהם, כך שהתזונה מתעדכנת יחד עם בלוקי האימונים

​

• הכנה משולבת לתחרויות: הורדת משקל, הגעה לשיא ובחירת משקלים לניסיונות בתוכנית אחת

​

מחירון ליווי תזונתי + אימון כוח

​

חודשים 1-2 - שלב פעיל - 1,500 ₪ לחודש

​

• כאן אנחנו בונים את הבסיס גם לאימונים וגם לתזונה. נפגשים פעמיים בחודש אונליין, ובנוסף צפייה שוטפת בסרטונים ועדכוני תוכנית. חיסכון של 200 ₪ בחודש לעומת רכישה של כל שירות בנפרד.

​

מחודש 3 והלאה - ליווי שוטף - 1,250 ₪ לחודש

​

• תמיכה שוטפת ככל שהאימונים והמטרות שלכם מתפתחים, עם צפייה בסרטונים, עדכוני תוכנית וסיכומי בלוק. נפגשים פעם בחודש אונליין. חיסכון של 150 ₪ בחודש לעומת רכישה של כל שירות בנפרד.